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如果您在尝试更换 QQ 绑定的手机号时收不到短信，可以尝试以下方法来解决这个问题。
1、检查输入的手机号是否正确。
2、确保您的手机没有停机或欠费的状况，能够正常接收短信。
3、检查短信是否被拦截或放入了垃圾箱，由于手机设置或短信运营商的问题，短信可能会被误判为垃圾信息。
4、稍等片刻再尝试接收短信，有时候因为网络延迟或者服务器问题，短信可能会有一定的延迟。
5、如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试联系 QQ 客服寻求帮助，他们可能会要求您提供一些信息进行验证，然后帮助您解决问题。
如果您刚刚更换了手机号码并且想要绑定新的手机号码，但无法收到验证码短信，这可能是因为在旧手机号码的绑定未完全解除之前，新的验证码可能无法发送到新手机号上，在这种情况下，您需要首先解除旧手机号的绑定，然后再尝试绑定新手机号。
如果问题仍然存在，建议您查看自己的账户安全设置，确保没有因为安全问题被限制接收短信，在某些情况下，如果您的账户存在异常活动或安全问题，QQ 可能会暂时限制您接收短信。
希望以上建议能帮助您解决问题，如果问题仍然存在，请保持与 QQ 客服的联系，他们应该能提供更具体的帮助。